Grup Terapisi: Birlikte İyileşmenin Gücü

Grup terapisi, bireylerin benzer sorunları veya duygusal zorlukları paylaştığı bir ortamda, bir terapist rehberliğinde topluca destek arayışıdır. Bu yazıda, grup terapisi hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız.

Grup Terapisi Nedir?

Grup terapisi, bir veya birden fazla terapistin, belirli bir konu veya sorun etrafında bir araya gelmiş bireylerle çalıştığı bir psikoterapi yöntemidir. Grup terapisi, katılımcıların birbirlerinin deneyimlerinden öğrenmelerini ve desteklenmelerini teşvik eder.

Grup terapisi, benzer sorunlar yaşayan bir grup insanın ortak bir hedefe ulaşmak için düzenli aralıklarla bir araya geldiği psikolojik bir tedavi yöntemidir. Grup terapisinde, kişiler kendilerini ifade etme, duygularını paylaşma ve başkalarının deneyimlerinden öğrenme fırsatı bulurlar. Grup terapisi seansları psikolog, psikiyatrist ya da sosyal hizmet uzmanı gibi bir terapist tarafından yönetilir.

Grup terapisinin temel amacı, bireylerin iç dünyalarına ve kişilerarası ilişkilerine farklı bir bakış açısı kazandırmaktır. Böylece kişiler kendileri ve başkaları hakkındaki algılarını değiştirip davranışlarını geliştirebilirler.

Grup terapisinin şu faydaları vardır:

  • Yalnız hissetmeme: Grupta benzer sorunlar yaşayan başkalarını görmek yalnız olmadığınıza dair rahatlatıcı bir his verir.
  • Sosyal destek: Grup üyeleri arasında güçlü bağlar ve arkadaşlıklar oluşabilir. Bu da süreçte ve sonrasında destek kaynağı olur.
  • Farklı bakış açıları: Grup üyelerinin farklı tecrübe ve perspektifleri, sorunlarınıza yeni çözüm yolları bulmanıza yardımcı olur.
  • Davranış değişikliği: Grupta edindiğiniz farkındalık, size sorunlu davranış kalıplarınızı değiştirme konusunda ilham verir.
  • Kendini ifade etme: Duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur.

Grup Terapisi Türleri

Grup terapisi çeşitli alanlarda uygulanır. Başlıca grup terapisi türleri şunlardır:

  • Destek grupları: Belli bir sorun etrafında bir araya gelen bireylerin oluşturduğu gruplardır. Örneğin travma, kayıp, bağımlılık gibi…
  • Beceri geliştirme grupları: Belirli becerileri geliştirmeye odaklanır. Sosyal beceri, stresle başa çıkma vb.
  • Psikoeğitim grupları: Belli konularda bilgilenme ve farkındalık kazanmaya yönelik gruplardır.
  • Terapi grupları: Psikanalitik yaklaşımla derinlemesine çalışılan tedavi gruplarıdır.

Grup terapisi, bireysel terapiye göre daha yoğun etkileşim ve destek sunar. Psikolojik sorunların üstesinden gelmede etkili bir seçenektir.

Grup Terapisi Faydaları

Grup terapisinin birçok faydası bulunmaktadır:

  • Katılımcılar, benzer deneyimlere sahip diğer bireylerle bağlantı kurma şansı bulurlar.
  • Farklı perspektifleri öğrenme ve anlama olanağı sunar.
  • Grup içinde öğrenilen sosyal beceriler, gerçek hayatta da kullanılabilir.

Grup Terapisi Süreci ve Seansları Nasıl İşler?

Grup terapisi süreci, genellikle belirlenen kurallar etrafında ilerler. Grup terapi seansları, bireylerin deneyimlerini paylaşmaları, birbirlerini dinlemeleri ve terapistin rehberliğinde belirli konularda çalışmalarıyla devam eder.

Grup Terapisi Teknikleri ve Yöntemleri

Grup terapisi, bir dizi teknik ve yöntem kullanarak yürütülür:

  • Aktif Dinleme: Katılımcıların birbirlerini dikkatlice dinlemesi teşvik edilir.
  • Rol Oynama: Bireyler, belirli bir senaryoyu canlandırarak duygularını ve düşüncelerini ifade ederler.
  • Geribildirim: Grup üyeleri, birbirlerine gerçek zamanlı geribildirimde bulunurlar.

Grup Terapi Oturumu ve Seans Planı

Bir grup terapi oturumu, genellikle şu adımları takip eder:

  1. Oturumun açılışı ve gündemin belirlenmesi
  2. Grup üyelerinin deneyimlerinin paylaşılması
  3. Belirlenen konunun derinlemesine işlenmesi
  4. Oturumun değerlendirilmesi ve kapanışı

Grup Terapisi ve Bireysel Terapi: Farklar ve Benzerlikler

Hem grup terapisi hem de bireysel terapi, bireyin içsel sorunlarını ve duygusal zorluklarını ele alır. Ancak, grup terapisinde, bireylerin birbirlerinin deneyimlerinden öğrenmeleri teşvik edilirken, bireysel terapide odak bireyin kendi iç dünyasına yöneliktir.

Grup Terapisinde Güvende Hissetme

Gizlilik, grup terapisinin temel taşlarından biridir. Her katılımcının paylaştığı bilgiler, grup içerisinde gizli tutulur, ve bu güvence terapist tarafından sağlanır.


Grup terapisi, birçok birey için dönüştürücü bir deneyim olabilir. Birlikte öğrenmek, birlikte büyümek ve birlikte iyileşmek; grup terapisinin sunduğu eşsiz fırsatlardır. Eğer siz de bu deneyimi yaşamak isterseniz, grup terapisi hizmetlerini değerlendirebilirsiniz.

Grup Terapisi Konuları Nelerdir?

Bu terapi biçimi birçok farklı psikolojik hastalıkta ve ilişkisel sorunda kullanılmaktadır. Bu sorunlardan bazıları şu şekildedir;

  • Kişilik bozuklukları,
  • Duygudurm bozuklukları,
  • Travmaya bağlı stres bozuklukları,
  • Anksiyete bozuklukları,
  • Uyku bozuklukları,
  • Yeme bozuklukları,
  •  Madde ve alkol bağımlılığı,
  • Yas ve kayıp sorunları,
  • Çocukluk travmaları,
  • Cinselliğe bağlı sorunlar,
  • Duygu duruma bağlı fiziksel rahatsızlıklar,
  • Uyum sorunları,
  • İkili ilişkilerde yaşanan sorunlar,
  • Kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin yaşadığı sorunlar,
  • Kronik hasta yakınlarına destek ve yardım,
  • Kişisel gelişim, özşefkat, özgüven kazanma

Ankara Grup Terapisi, Ankara’da Nila Psikoterapi’de;

Çocuk ve Ergen Danışmanı Feyza Nur Altındal  tarafından yapılmaktadır.

Klinik Psikolog Ceren BAŞOL tarafından yapılmaktadır.

Klinik Psikolog Zeynep Emel ÖZTÜRK  tarafından yapılmaktadır.

Psikiyatri Uzmanı Doç.Dr. Cemil ÇELİK https://www.cemilcelik.com.tr tarafından yapılmaktadır.